Viri Omega-3 maščobnih kislin

27.08.2010

Poznamo omega-6 in omega-3 maščobne kisline. Prve najdemo v koruznem olju, v bombaževih in sončničnih semenih. Teh maščobnih kislin običajno vnesemo v naše telo z različnimi živili dovolj oziroma preveč. Omega-3 maščobne kisline so prisotne v rastlinski hrani kot je zelena zelenjava (npr. brokoli), laneno olje, oreščki, nekatere vrste alg. Najbogatejši vir omega-3 maščob pa so morske ribe: losos, slanik, skuša, sardine, polenovke.

Omega 3

Omega 3

  • Share/Bookmark