Baldrijan: Zgodovina in uporabnost

12.10.2010

BaldrijanRastlina, ki so jo v 16. stoletju uporabljali kot parfum je v poznejšem času postala del farmacije kot prehransko dopolnilo pripravljeno iz korenin rastline, čeprav so jo kot zdravilo uporabljali že v času antične Grčije in Rima. Prehransko dopolnilo se več ali manj priročno pakira v kapsulah, ki jih potem lažje zaužijemo.

Hipokrat in kasneje Galen sta ga predpisovala kot sredstvo za nespečnost. Zaradi njegove zgodovinske uporabe (kot pomirjevalo in za zdravljenje migrene) ga z manjšimi izboljšavami v medicini uporabljajo še danes.

Baldrijan se uporablja za nespečnost in druge motnje. Kot pomirjevalo proti stresu, histeriji, razdražljivosti.

Neželeni stranski učinki

Vir ne navaja neželenih učinkov, vsaj pri normalni uporabi ne. Drugače pa lahko velika količina povzroči bolečine v trebuhu, apatijo, občutek duševne otopelosti ali blage depresije.

  • Share/Bookmark

Stres na vas preži na vsakem koraku

6.10.2010

Obstaja veliko dogodkov v življenju, ki so povezani s stresom. Pogledali si bomo nekaj področij kjer je stres še posebej prisoten.

Stres na delovnem mestu

Dolge ure dela, težavni sodelavci in podcenjevanje, to je le nekaj dejavnikov, ki prispevajo k stresu na delovnem mestu.

Napačno delo?
Doživljate stres vašem delovnem mestu?  Ste pomislili, da je to mogoče zaradi tega ker to delo enostavno ni za vas? Določena dela povzročajo izgorelost in slabo počutje.

Težavni sodelavci?
Veliko ljudi ima težave s sodelavci na delovnem mestu. Eden iz med preprostih ukprepov je da se obrnete na kadrovsko službo, na nekoga, ki je zadolžen za ohranjanje miru ali stikov med zaposlenimi. Ko pridete tja ne začnite pogovora z odgovorno osebo zgolj z pritožbo, opišite kaj dejansko vas moti in kako to vpliva na vaše delo. Če boste izpostavili da zaradi sodelavca slabše opravljate vaše delo bo v interes podjetja gotovo večji saj hočejo da se delo opravlja.
Včasih je dobro tudi da osebo, ki vas neprestano nadleguje z neokusnimi pripombami preprosto ignorirate in se ne ozirate na njegova dejanja in besede. Večina ljudi išče nek odgovor na provokacije in če le-tega ne bodo dobili se bodo morda spravili na nekoga drugega.Stres na delovnem mestu

Stres v šoli

Študentje in dijaki se v šolah soočajo s številnimi pritiski, kar lahko vodi v znatno količino stresa. Razlogi za stres so različni.

Socialne situacije.
Veliko učencev doživlja stres ko se sooči z družbenimi in socialnimi razlikami. Tesnoba, ki jo povzroči občutek manjvrednosti zaradi slabših oblačil ali težav pri vzpostavljanju stikov je velikokrat prisotna, še posebej pri najstnikih.

Učitelji in profesorji.
Dober učitelj lahko na otroku pusti zelo pozitivne posledice a ker je v življenju tako da niso vsi ljudje dobri in pravi za določeno delo prihaja do zelo stresnih situacij tudi v odnosu učenec-učitelj. Veliko učiteljev svoje probleme in stres, ki ga doživljajo v zasebno prenašajo na svoje učence. Poznamo tudi učitelje, ki delajo med učenci razlike, kar učencu, ki je izpostavljen daje občutek manjvrednosti.

Preberite še:

Baldrijan ali tudi zdravilna špajka
Preprečuje nespečnost in lajša težave z živci

  • Share/Bookmark

Kaj povzroča nespečnost?

5.10.2010

Nespečnost lahko povzroči cela vrsta stvari. Te vzroke lahko razdelimo na situacijske dejavnike, medicinske ali psihiatrične motnje in motnje spanja. Nespečnost lahko klasificiramo tudi glede na trajanje simptomov v prehodno, kratkoročno ali kronično.Nespečnost

Prehodna nespečnost na splošno traja manj kot sedem dni; kratkoročna nespečnost traja približno od enega do treh tednov in kronična nespečnost, ki  traja več kot tri tedne.

Vzroke za prehodno in kratkoročno nespečnost lahko združimo saj so si zelo podobni.

-          Spremembe v izmenskem delu (nočna vs dnevna izmena)

-          Prekomeren ali neprijeten hrup (glasna glasba pod našim stanovanjem, glasno smrčanje partnerja)

-          Neprimerna sobna temperatura (prevroče ali premraz)

-          Stresne situacije v življenju (priprave na izpit, izguba ljubljene osebe, izguba dela, razveza ali ločitev)

-          Prenehanje z jemanjem zdravil, pitjem alkohola, jemanjem poživil. Tudi to so dejavniki, ki vplivajo na spanec.

-          Nespečnost povezana z nadmorsko višino.

Kronična ali dolgotrajna nespečnost

Večina vzrokov za kronično ali dolgotrajno nespečnost so običajno povezane s psihičnim ali fiziološkim zdravstvenim stanjem.

Depresija StresPsihološki  dejavniki, ki so povezani z nespečnostjo:

1)      Tesnoba

2)      Stres

3)      Shizofrenija

4)      Manija (bipolarna motnja)

5)      Depresija

Dejansko je lahko nespečnost indikator depresije. Mnogi ljudje doživljajo nespečnost v fazi akutne duševne bolezni.

Fiziološki dejavniki, ki vplivajo na nespečnost:

1.)    Kronična utrujenost

2.)    Degenerativne bolezni kot je Parkinsonova bolezen ali Alzheimerjeva bolezen

3.)    Možganski tumorji, kapi ali poškodbe možganov

  • Share/Bookmark