Vitamin D

Vitamin D je v maščobi topen vitamin, ki je naravno prisoten v zelo malo živilih, je pa na voljo kot prehransko dopolnilo. Proizvaja se endogeno iz ultravijoličnih žarkov sončne svetlobe, nastaja pa v koži.

Vitamin D je bistvenega pomena saj spodbujanja absorpcijo kalcija v črevesju in ohranjanja ustrezno raven serumskega kalcija in koncentracije fosfata, s čimer omogoči normalno mineralizacijo kosti. Prav tako je potreben za rast kosti.

Brez dovolj vitamina D, lahko postanejo kosti tanke, krhke ali nepravilnih oblik. Vitamin D preprečuje rahitis pri otrocih in osteomalacijo pri odraslih. Skupaj s kalcijem, vitaminom D pomaga tudi pri zaščiti starejših pred osteoporozo.

Vitamin D ima še druge vloge v zdravju ljudi, vključno z modulacijo živčnomišičnih in imunskim sistemom ter zmanjšanje vnetja.

vir

  • Share/Bookmark


Komentiraj

Komentiranje iz tujine je omogočeno zgolj prijavljenim uporabnikom !